準(zhǔn)媽媽懷孕第二十八周時(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)：

　　1、飲食指導(dǎo)

　　孕期第190天

　　胎寶寶這個(gè)月體重會(huì)增加448克左右。

　　處于這個(gè)時(shí)期的胎寶寶會(huì)積極吸收并儲(chǔ)存準(zhǔn)媽媽供給的營(yíng)養(yǎng)。鈣對(duì)于骨骼發(fā)育有幫助，蛋白質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有幫助，鐵對(duì)紅細(xì)胞的產(chǎn)生有幫助。

　　2、孕程跟蹤

　　a．孕期第191天

　　從現(xiàn)在開始每?jī)芍苓M(jìn)行一次產(chǎn)前檢查。待預(yù)產(chǎn)期臨近時(shí)，保證產(chǎn)科醫(yī)生密切注意準(zhǔn)媽媽的身體情況是很重要的。

　　b．孕期第192天

　　從此時(shí)開始一直到分娩結(jié)束后，不主張準(zhǔn)媽媽乘飛機(jī)去旅行。

　　如果這段時(shí)期準(zhǔn)媽媽確實(shí)需要乘坐飛機(jī)旅行，一定要咨詢醫(yī)生，并取得醫(yī)生的許可。

　　乘坐飛機(jī)旅行會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)一些問(wèn)題：海拔高度的改變會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶造成影響，旅行可能會(huì)引起準(zhǔn)媽媽脫水，準(zhǔn)媽媽在狹窄的座位上很難長(zhǎng)時(shí)間的坐立，并且還要擔(dān)心醫(yī)療距離（與目的地之間的遠(yuǎn)近）。

　　c．孕期第194天

　　在晚間休息時(shí)，準(zhǔn)媽媽也許會(huì)產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)，這是由于胎寶寶在子宮內(nèi)壓迫肋骨和膈膜或消化不良引起的。

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)試著變換姿勢(shì)來(lái)緩解因消化不良而引起的壓力。此外，就寢前最好不要吃東西，將床頭抬高或增加一個(gè)枕頭會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有所幫助。

　　d．孕期第196天

　　這個(gè)時(shí)期的胎寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出腳趾甲。胎寶寶可能已經(jīng)長(zhǎng)出一頭健康的頭發(fā)。時(shí)至今日，準(zhǔn)媽媽懷孕已經(jīng)整整7個(gè)月了。

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